Метод Pomodoro
В своё время у Франческо Чирилло были проблемы с учёбой: юноша никак не мог сосредоточиться, всё время отвлекался. На помощь пришёл простой кухонный таймер в виде помидора.
Суть метода Pomodoro: отрезки времени, отводимого на работу, — это «помидорки». Один «помидор» = 30 минут (25 минут на работу и 5 на отдых). Запускаем таймер и трудимся с максимальной отдачей и минимальными отвлечениями в течение 25 минут. Звучит сигнал — настало время пятиминутного перерыва. Затем вновь запускаем таймер.
То есть:
В начале дня составьте список дел и выполняйте их, отмеряя время «помидорками». Если в течение 25 минут вы отвлеклись, поставьте напротив задачи символ ’ (апостроф). Если время истекло, но задача ещё не выполнена, поставьте "х" (крестик) и посвятите ей следующую «помидорку». Во время пятиминутного перерыва полностью переключайтесь с работы на отдых: пройдитесь, послушайте музыку, выпейте кофе.
Таким образом, производительность измеряется количеством выполненных за день «помидорок». Чем больше, тем лучше.
#ёбук#yourbook#yourtrabook#midori#midoritravelersnotebook#travelersnotebook#самоорганизация#bulletjournal#bujo#bujoru#записнаякнижкапутешественника#планер#планирование#planning#буллетджорнал#таймменеджмент#блокнотпутешественника#ежедневник#bujodaily#планирование#органайзер#planner#саморазвитие#контрольныйжурнал
